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Calcolatore consumo calorico



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Pronta per la prova costume? Starbene.it ti aiuta a raggiungere il tuo peso ideale per l’estate! Scopri il tuo fabbisogno calorico giornaliero ed inizia una corretta alimentazione seguendo i consigli dei nostri esperti.

Il fabbisogno calorico giornaliero esprime la quantità di energia (in kcal) necessaria per compensare il dispendio di energie. Il fabbisogno calorico dipende da tre fattori:
• Il metabolismo basale cioè le calorie consumante dal a riposo.
• La termogenesi indotta dalla dieta, ovvero l’energia consumata dall’organismo per digerire i nutrienti introdotti durante i pasti. Va tenuto conto anche dell’accelerazione del metabolismo dovuta al consumo di sostanze ad azione nervina (tè, caffè, tabacco).
• Lattività fisica, ovvero l’energia necessaria per compiere le attività muscolari. Dipende ovviamente dal livello di attività fisica: per soggetti molto sedentari è pari al 15% circa del metabolismo..

Come utilizzare il calcolatore?
• Inserisci il tuo peso espresso in Kg e la tua altezza in cm senza utilizzare i decimali;
• Specifica tua età e il tuo sesso;
• Stima quante ore dedichi alle rispettive attività ricordandoti che la somma deve essere 24.