Francesca Soccorsi

Mangiare sano

Per ogni sport i cibi giusti contro traumi e cali di energia

Tennis? Punta sui cereali integrali. Corsa: prediligi gli antiossidanti. A seconda dello sport che fai, per dare il massimo devi privilegiare uno o più nutrienti mirati. Ecco i consigli mirati del nostro esperto

Mangiare sano

Più serena con i legumi: le proprietà anti-stress

Inserisci ceci, piselli, lenticchie e fagioli nella dieta: i legumi aiutano a combattere lo stress e stimolano la produzione di serotonina, che favorisce il buonumore

Mangiare sano

Cosa fare se tuo figlio è allergico al latte

Ancora più serio dell’intolleranza, questo problema interessa 3 bimbi su 100. Il cui bisogno di calcio va allora assicurato così...

Dimagrire

Dieta del riso: come perdere due chili in una settimana

In una settimana con la dieta del riso puoi perdere fino a due chili. Ecco un menu ricco anche di frutta, verdura di stagione e legumi

Mangiare sano

Crampi e dolori muscolari: cosa fare se ti sei allenato troppo

Quando ti alleni troppo, può capitare di accumulare acido lattico e avere crampi e dolori muscolari per giorni. Il programma alimentare per recuperare in fretta

Dimagrire

Menu detox: come depurarti se hai bevuto troppo

Può capitare, durante un'allegra serata tra amici, di bere qualche bicchiere in più. Ecco come disintossicarsi velocemente dal troppo alcol e tornare in forma

Dimagrire

Lunedì light: come disintossicarsi dopo gli eccessi alimentari

Pesce azzurro, avena e zenzero sono ideali per neutralizzare gli sgarri. Per disintossicarti, ripeti questa giornata detox, ricca di acidi grassi Omega 3, una volta alla settimana per un mese