Tonifica i polpacci
foto di Italo Bertolasi
L’addome è leggermente contratto, per mantenere la curvatura fisiologica della schiena. Le spalle e il collo sono rilassati. Poi, solleva il tallone destro e rimani in equilibrio sulla mezza punta. Torna alla posizione di partenza e ripeti 12 volte per 3 serie. Eseguilo anche con l’altra gamba. Così allunghi il polpaccio e migliori la flessibilità della caviglia.
