Lorenza Guidotti
Mi chiamo Lorenza Guidotti e sono una giornalista di Starbene. Amo vivere all’aria aperta,correre, andare in bici, praticare il canottaggio. Ma siccome nonbastava, anni fa sono diventata istruttrice di Mindfulness. Che cos’è questa pratica e a cosa serve,? Regala davvero i benefici di cui tutti parlano? E' sufficiente mettersi lì seduti a respirare e tutto siaggiusta magicamente? In questa serie di podcast troverete lerisposte ma anche informazioni, curiosità, ricerche, novità, piccolestorie e moltissimi esercizi antistress.
Sei capace di stare con quello che arriva?
Meditare significa concentrare l'attenzione su un oggetto, su una parte del corpo o sul respiro. E, normalmente, si inizia proprio da quest'ultimo perché imparare a stabilizzare l'attenzione sull'inspirazione e sull'espirazione genera una sorta di coerenza interna.
