Piramide
In piedi, occorre flettere lentamente il busto in avanti, piegando le ginocchia, fino ad appoggiare i palmi delle mani al pavimento. Quindi, bisogna distendere le gambe e spingere i glutei verso l’alto fin dove è possibile, senza provare dolore. La posizione va tenuta, come minimo, per un minuto e mezzo.
