Anna Pugliese
I miei articoli
Problemi e soluzioni
Posizione della lingua, come influenza postura ed equilibrio
L’organo del gusto è il punto di partenza di una catena muscolare che arriva fino ai piedi. Se non lo mantieni nella posizione corretta causa disallineamenti e disturbi
Problemi e soluzioni
Posizione della lingua: 3 esercizi per migliorarla
Ecco come trovare la posizione ideale della lingua e tre esercizi per migliorarla. Così migliora anche la postura del corpo
Viso
Kobido, prova l'auto-analisi del viso per studiare la tua salute
Con l'aiuto dell'esperta ti proponiamo un'auto-analisi del viso per osservarti, con attenzione, e vedere dove ci sono chiusure e tensioni secondo i punti riflessi e i meridiani energetici
Viso
Kobido, il massaggio giapponese che studia il viso
Il Kobido è una tecnica antica e complessa: individua gli squilibri in grado di alterare il benessere. Regalando un aspetto fresco e una mente leggera
Fitness
Pavimento pelvico: come allenarlo per il benessere intimo
Il pavimento pelvico, per garantire al meglio la sua funzione di supporto degli organi del basso ventre, deve essere tonificato con dolcezza
Esercizi
Pavimento pelvico, 4 esercizi di ginnastica dolce per allenarlo
Ecco un circuito facile, di 4 esercizi, per mantenere il pavimento pelvico morbido ma attivo, senza chiusure
Esercizi
Allenamento di gruppo: 6 esercizi da provare
Allenarsi in gruppo è più piacevole e utile: accresce la motivazione e migliora i risultati. Noi ti proponiamo il workout, a te la scelta del team
Esercizi
Perché l'allenamento di gruppo è più efficace e divertente
Allenarsi in gruppo accresce la motivazione, cancella la fatica e migliora i risultati. Lo confermano gli esperti. Noi ti proponiamo il workout, a te la scelta del team
Mangiare sano
Falafel di legumi: perché fanno bene. 4 ricette di varianti da provare
Non solo falafel di ceci. Basta cambiare il legume protagonista (e combinarli con gli abbinamenti ok) per centrare obiettivi di salute diversi. Ecco 4 ricette da provare
Problemi e soluzioni
Dolore al piriforme, gli esercizi per ritrovare il benessere
Ecco 4 esercizi per “ricreare spazio” tra piriforme e nervo sciatico. Così trovi sollievo