Alberto Zampetti
I miei articoli
Sport
Allenarsi d'inverno: come continuare a mantenersi in forma con le attività outdoor
Le brutte giornate non devono essere una scusa per rimanere sul divano. Anzi: con le basse temperature lo sport all'aperto ti fa bruciare ancora più calorie. E con i consigli dei nostri esperti non rischi contratture né raffreddamenti. Proprio si gela? Allora ci sono sempre la palestra e la piscina
Palestra fai da te
Home fitness: le dritte per realizzare la tua palestra a casa su misura
Le dritte del personal trainer e dell'architetto per riuscire a organizzare la tua "minipalestra" anche in pochi metri quadrati
Palestra fai da te
Tre esercizi con la tavoletta propriocettiva per avere due belle ginocchia
Il nostro personal trainer ti spiega come usare la tavoletta propriocettiva per rinforzare articolazioni e muscoli. Contrastando il rilassamento dei tessuti
Palestra fai da te
Gambe affaticate: gli esercizi di stretching giusti se hai camminato tanto
Ecco 3 esercizi di stretching ideali subito dopo una lunga camminata, per dare sollievo alle gambe. E facilitare il recupero in vista di nuovi chilometri
Sport
Palestra: la guida per scegliere il centro fitness giusto per te
Che tu sia alla prima iscrizione o che stia pensando di riprovarci, ecco tutte le domande da farti (con le risposte degli esperti) prima di pagare la quota. In più: le attività di tendenza e le dritte per non mollare
Palestra fai da te
Su con le spalle: gli esercizi da fare a casa per rinforzare i muscoli e migliorare la postura
Non piegarti sotto il peso degli anni. Impegnati in questo semplice workout studiato per rinforzare i muscoli e migliorare la postura
