Mente e corpo migliori col QI GONG

Podcast Mente e corpo migliori col QI GONG
Avere un corpo tonico, che sprizza energia e vitalità e contemporaneamente una mente calma e rilassata? Si può, grazie al Qi Gong Shaolin, l’ultima moda in fatto di benessere, sebbene sia una disciplina olistica antica di 5mila anni, una pratica collegata alla medicina tradizionale cinese e alle arti marziali che si prende cura del sistema corpo-mente, con esercizi che coordinano movimento, respirazione, postura del corpo e meditazione. Da quest’anno molti centri benessere e molte palestre tra le più esclusive lo hanno inserito tra le nuove proposte. Come funziona lo Shaolin Qi Gong? Intanto prevede una sequenza fluida di movimenti che hanno l’obiettivo di allungare le fasce muscolari. Nella tradizione cinese, infatti, si dice che allungando la struttura muscolare di 1 centimetro, si prolunga di 10 anni la durata della vita. Di sicuro, se i muscoli e i tendini sono corti, il corpo è rigido e ogni movimento diventa faticoso e doloroso: in piedi o seduti, tutto ci costa fatica. Attraverso questa disciplina si ottiene un fisico agile e flessibile, che ci permette di muoverci in modo disinvolto nello spazio in cui viviamo. Infatti si rivela efficace per correggere posture sbagliate e migliorare i sintomi di chi soffre di mal di schiena, attacchi di cervicale, sciatalgia e dolori lombari in genere. Ma non finisce qui, perché i movimenti controllati che si imparano con il Qi Gong ossigenano e rigenerano i tessuti, e migliorano la circolazione, aiutandoci a espellere le tossine. Gli effetti? Non ci crederete, ma sono quelli di avere una pelle più luminosa, capelli che non cadono e non diventano precocemente bianchi, unghie e denti perfetti. Ma questa pratica è nota anche per la sua funzione rilassante perché attraverso la concentrazione che ogni movimento coordinato con la respirazione richiede, ci aiuta a prendere la giusta distanza emotiva dai fenomeni stressanti di cui spesso diventiamo preda durante la giornata. Perché il Qi Gong è un vero e proprio modo di affrontare la vita in maniera diversa, seguendo il ritmo della natura.