mag02-fit_2

Allunga la cervicale

foto di Italo Bertolasi

Con le spalle basse e rilassate e il mento leggermente sollevato, inclina lentamente la testa verso la spalla destra, senza farla cadere in avanti. Non forzare il movimento. Devi sentire un leggero stiramento lungo la parte sinistra del collo. Mantieni la posizione per 10 secondi; poi ripeti dall’altro lato, cioè verso la spalla sinistra e resisti per altri 10 secondi. Fallo per 5 volte.