Addio torcicollo
foto di Italo Bertolasi
Espira lentamente e profondamente per rilassarti, abbassa le spalle e ruota dolcemente la testa verso sinistra, il più possibile, senza muovere il busto. Rimani in questa posizione per 10 secondi, poi gira di nuovo la testa nella direzione opposta, cioè verso destra. Mantieni per 10 secondi. Ripeti l’esercizio per 5 volte.
