Cerca il contatto con la terra
foto di Italo Bertolasi
In piedi, a gambe divaricate, cerca il contatto con la terra in una posizione rilassata: appoggia bene tutta la pianta del piede al pavimento, allargando e allungando anche le dita. Piega leggermente le ginocchia, abbassa le spalle, non contrarre il collo e porta il mento verso la gola. Unisci il palmo delle mani con la punta delle dita verso il basso, dove rivolgerai lo sguardo.
