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Sciogli le spalle

foto di Italo Bertolasi

Quindi tira con delicatezza verso il basso in modo da avvicinare il mento al petto. Mantieni questa posizione per 15 profondi respiri. Rilassati e torna nella posizione di partenza. Poi, sempre con l’aiuto dell’asciugamano, tira verso destra e verso sinistra, respirando 10 volte per lato e mantenendo la testa leggermente piegata in avanti. È l’ideale per decontrarre le spalle.