foto di Italo Bertolasi
Seduta, gambe ben divaricate e piegate, talloni a terra. Fletti il gomito sinistro a 90°, all’altezza del fianco e chiudi il pugno, con il palmo rivolto in alto. Contrai l’addome per mantenere la schiena diritta e avvicina le scapole per abbassare le spalle. L’altra mano è sul pavimento e sostiene la postura.