mar03-fit_8 Luglio 28, 2008 601 × 700 Glutei al top Tonifica i glutei foto di Italo BertolasiContrai i glutei, per sollevare la gamba destra all’altezza dei fianchi. Tieni il piede a martello, non ruotare il bacino e non scivolare in avanti con le spalle. Torna a terra e ripeti l’esercizio 8 volte con ciascuna gamba.