Rinforza gli addominali
foto di Italo Bertolasi
Carponi, con le ginocchia appoggiate su un asciugamano, gomiti piegati e avambracci a terra, contrai gli addominali per non inarcare la schiena. Porta il tallone destro verso il gluteo, tenendo un pesetto da un chilo tra il polpaccio e la coscia.
