Due Giugno 1, 2010 257 × 300 giovedì – pancia più piatta ADDIO ALLA PANCETTA IN QUATTRO MOSSE 2. Per i fianchi. Con la sinistra sostieni la testa. Solleva la gamba destra e incrocia la caviglia al ginocchio opposto. Contraendo gli addominali stacca la testa e le spalle da terra. Torna a terra, ripeti 8 volte, inverti gambe e braccia.