A terra sulla pancia
foto di Italo Bertolasi
Stenditi a terra sulla pancia, con le gambe allungate e un po’ divaricate, il collo del piede rilassato. Porta indietro le braccia e incrocia le dita delle mani. Quindi avvicina e abbassa le scapole mentre sollevi il petto da terra. Tieni il collo disteso. Poi torna a terra e ripeti 8 volte.
