Busto in avanti
foto di Italo Bertolasi
Fletti il busto in avanti e ruotalo a sinistra, per portare la palla vicino al piede. Mentre ti allunghi, cerca di non ingobbire le spalle. Poi torna nella posizione di partenza e ripeti lo stesso movimento verso destra. Esegui l’esercizio completo per almeno 10 volte.
