apr02-fit_7 Luglio 28, 2008 601 × 700 Cosce snelle e sode in poche settimane Allunga e snellisci i muscoli foto di Italo BertolasiCon le mani sulla spalliera di una sedia e il piede sinistro a terra, solleva il tallone destro spingendo con la punta. Poi, di seguito, ripeti col sinistro. Alterna il movimento dei piedi per 20 volte.