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Tonifica i quadricipiti

foto di Italo Bertolasi

Poi, usa il muscolo della parte anteriore della coscia per distendere la gamba destra e mantenere l’anca e il ginocchio sulla stessa linea. Non scivolare indietro con il busto. Torna alla posizione di partenza e ripeti 10 volte. Cambia gamba e fai 3 serie da 10 ripetizioni per parte.