Dott.ssa Alice Manzata

Dieta e sport - Alice Manzata

Fa parte del team della nostra super dietologa Carla Lertola. Esperta in dietetica applicata allo sport a Brescia



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Dove mi sono formata
Ho conseguito la laurea triennale in Dietistica all'Università di Brescia e successivamente ho proseguito gli studi con il corso magistrale in Scienze della Nutrizione umana.

Qualcosa su di me
In qualitàdi dietista promuovo una dieta sana e adeguata intesa come stile di vita, rappresentato dalla somma di buone abitudini quotidiane. Tra queste sono inclusi anche comportamenti volti a ridurre la sedentarietà e a favorire l'attività fisica e lo sport, che, abbinati a una corretta ed equilibrata alimentazione, contribuiscono al benessere psico-fisico della persona.

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Cara lettrice, è opportuno che tu ti rivolga ai professionisti che ti hanno seguita finora e che sicuramente sapranno darti indicazioni precise in base al tuo percorso terapeutico.

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Caro lettore, oltre a seguire un piano alimentare finalizzato al calo di peso è decisamente utile integrare con l'attività fisica. Infatti l'associazione di alimentazione sana ed esercizio fisico costante porta a migliori risultati nella perdita di peso rispetto alla sola dieta o al solo esercizio fisico. 

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Caro lettore, andrebbero approfondite più nel dettaglio le sue abitudini alimentari per poter fornire un consiglio personalizzato. Quello che potrei suggerire è di provare ad introdurre prima dell'allenamento uno spuntino nutriente e sano senza aspettare che questi picchi di fame la portino ad essere tentato da snack dolci o salati poco salutari. Potrebbe consumare, ad esempio, uno yogurt bianco con cereali in fiocchi e/o frutta fresca, del pane tostato con della ricotta, fette biscottate con marmellata o una spremuta d'arancia e della frutta secca.