Dott.ssa Alice Manzata

Dieta e sport - Alice Manzata

Fa parte del team della nostra super dietologa Carla Lertola. Dietista nutrizionista a Brescia specializzata in dieta e sport



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Dove mi sono formata
Ho conseguito la laurea triennale in Dietistica all'Università di Brescia e successivamente ho proseguito gli studi con il corso magistrale in Scienze della Nutrizione umana.

Qualcosa su di me
In qualitàdi dietista promuovo una dieta sana e adeguata intesa come stile di vita, rappresentato dalla somma di buone abitudini quotidiane. Tra queste sono inclusi anche comportamenti volti a ridurre la sedentarietà e a favorire l'attività fisica e lo sport, che, abbinati a una corretta ed equilibrata alimentazione, contribuiscono al benessere psico-fisico della persona.

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Ultime risposte

Creatinina a 1,37 in soggetto sportivo

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Buongiorno, le informazioni che ci ha fornito non possono sostituire una visita in ambulatorio. Le consiglio di seguire le indicazioni del suo medico di base, che più di chiunque altro conosce la sua storia clinica. 

Proteine

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Buongiorno, considerando che la porzione standard di carne bianca indicata dalle Linee Guida è di 100 g per un adulto e considerando che è opportuno variare la tipologia di secondo piatto, direi che la quantità che ha consumato in una giornata è decisamente al di sopra delle raccomandazioni. Per avere delucidazioni su come impostare una sana alimentazione, le suggerisco di rivolgersi ad un nutrizionista, anche solo per un incontro, in modo da beneficiare di una educazione alimentare di base. Se invece ne ha la possibilità, insieme al nutrizionista può impostare un percorso più prolungato e personalizzato di supporto all'attività fisica e al recupero del peso in modo graduale.

Sport

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L'attività fisica insieme alla dieta ha un effetto sinergico volto al dimagrimento e al miglioramento della composizione corporea. Generalmente permette di ottenere risultati migliori per numerosi effetti benefici e in particolare anche perché permette di mantenere la massa muscolare nel tempo a sfavore della massa grassa che si va a perdere. Ovviamente l'attività fisica deve essere ponderata in termini di tipologia, intensità e frequenza e adattata all'individuo.