Sovrappeso / colesterolo
buongiorno, qui sotto c'è la lettera che le ho scritto giorni fa e la ringrazio per la risposta ma leggendo quanto le ho scritto può dirmi secondo lei dove sbaglio o che cosa posso o non posso mangiare essendo in sovrappeso e avendo il colesterolo cosi alto ? grazie buongiornosono una ragazza di 24 anni di costituzione non sono esile non sono mai andata da un dietologo perchè mi vergogno ma per salute e anche x estetica sto pensando di farlo e mi piacerebbe sapere come si svolge di preciso una visita ultimamente accumulo peso sul giro vita. sono alta 154 cm peso 90 kg ho tutti gli esami del sangue nella norma tranne l\'acidità allo stomaco che è alto e il colesterolo a 410 ml ( ereditario da parte di padre) per abbassare il livello sto prendendo un integratore naturale in capsule a base di riso rosso fermentato ( colesan ). lavoro nell\'azienda agricola e nell\' agriturismo servo i tavoli quindi di movimento penso di farne abbastanza poi tutti i giorni faccio una passeggiata di 3o minuti. al mattino mi sveglio intorno alle 7,30 come colazione bevo un bicchiere di latte con un goccio di caffè o un cucchiaino di neskuik con o 1 brioche o una fetta di torta al cacao fatta in casa o 5 biscotti ogni tanto cambio il latte con una tazza di the con un cucchiaino di miele e quasi mezzo limone. non uso zucchero. come spuntino alle 10,00 mangio frutta o due albicocche o due prugne in inverno 2 mandarini o 1 arancio non mangio mai la banana a pranzo e a cena di solito mangio solo un primo o un secondo sempre accompagnato da verdura cruda o cotta e frutta. carne rossa ( 1 bistecca) 1 volta ogni 2 settimane Carne bianca 2 volte a settimana sempre con il succo di mezzo limone ( una volta pollo una volta tacchino e la settimana dopo cambio con lonza di maiale e coniglio arrosto) le uova ne mangio 1 solo 1 volta a settimana il pesce lo mangio una volta la settimana seppie in umido con i piselli filetto di platessa ( una volta al vapore e l\'alta impannato ) polpo lesso con le patate lesse come salumi mangio il prosciutto cotto quello crudo lo spek e la bologna mentre come formaggi mangio quelli con latte di mucca ( sono intollerante a quelli con latte di capre )ricotta caprini bianchi freschi e fontina. bevo 1 / 1,5 l di acqua con il succo di mezzo limone al giorno spero davvero tanto in una risposta ma soprattutto ricevere un consiglio da persone esperte come voi nell\' attesa di una gradita risposta vi ringrazio.La risposta
Gentile ragazza, ho ricevuto la tua attuale mail, ma non una precedente (forse il web ha confuso qualche file).Comunque la visita da un medico nutrizionista consiste in una valutazione delle condizioni fisio-patologiche del paziente compresa una anamnesi famigliare per conoscere eventuali ereditarietà quali l’ipercolesterolemia che hai già menzionato, diabete, obesità, etc. -Non deve mancare una valutazione della funzionalità tiroidea, epatica, renale, alterazioni di interesse ginecologico, pressione arteriosa, valutazione dello stato di idratazione, rapporto massa magra/massa grassa, stima del fabbisogno calorico giornaliero. Per quanto riguarda il valore di colesterolemia (410), questo è sicuramente su base famigliare/metabolica, vista anche la giovane età: produci un eccesso di colesterolo endogeno al quale si aggiunge quello introdotto con l’alimentazione. D’altra parte mi elenchi una alimentazione fondamentalmente sana; ti consiglio solo di eliminare per qualche mese ogni tipo di formaggio, prosciutto, spek, bologna (molto meglio la bresaola). Per quanto riguarda l’integratore di Riso Rosso Fermentato, devi accertarti quanta sostanza attiva contenga; questa si chiama Monacolina e devi assumerne almeno 15 milligrammi al giorno, da abbinare a un basso dosaggio di una statina che deve prescriverti il tuo medico. Se il tuo peso non scende con l’alimentazione che effettui vuol dire che introduci tante calorie quante ne sono sufficienti al tuo organismo per mantenersi. In attesa di rivolgerti ad un nutrizionista della tua zona comincia ad adottare quella che noi chiamiamo One Day Light: è un buon inizio senza essere una dieta.Ti allego una schema tipo. Altre informazioni le puoi trovare sul nostro sito http://www.marcmessegue.it
Domande correlate
Buongiorno, un allergologo presso il suo ospedale di riferimento è il medico che le serve. CordialitàSalve, mi chiamo Benedetta, ho 43 anni, soffro periodicamente di acidità di stomaco e noto da...
Vedi tutta la risposta
Buongiorno, la vit E deve essere presa con prudenza, su prescrizione medica. Sulla ricetta medica, trova indicato il dosaggio giornaliero, il tipo di prodotto, la durata del trattamento....
Vedi tutta la risposta
In linea di massima è sempre utile prima di prendere degli integratori verificaree il contenuto, le associazioni, le indicazioni e le controindicazioni. Nel suo caso va valutato con...
Vedi tutta la rispostaScrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio
Cerca in Medicina A-Z
