Problemi con le verdure come dimagrire?
Buongiorno ho 53 anni sono alta 1,60 e peso 61 kg vorrei perdere qualche kg seguendo una dieta prescrittami anni fa ma che prevede parecchio consumo di verdure che purtroppo ora mi creano gonfiore e dolore addominale sia crude che cotte.Come posso fare? Ed inoltre a 53 anni il metabolismo è cambiato rispetto a 40 (quando mi è stata data la dieta) funzionerà lo stesso?Grazie mille saluti.Linda CallegariLa risposta
Gentile Linda, il fabbisogno calorico in 13 anni può cambiare anche di molto: dipende soprattutto da come e da quanto hai mantenuto la tua massa muscolare. Se ti sei trovata bene prova lo stesso la vecchia dieta, se non funziona, vuol dire che ti occorre una valutazione del tuo fabbisogno calorico, del rapporto massa grassa/massa magra e delle tue condizioni di salute in generale. Per quanto riguarda le verdure, cercane con pazienza almeno 1 o 2 che riesci a tollerare, magari anche sotto forma di centrifugato. Se il problema persiste sarà meglio che ti rivolga anche ad un gastroenterologo.dr P.Roberto Meraniwww.marcmessegue.it
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