La risposta

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Buonasera Lalla, mi spiace doverle dire che la sua dieta non è adatta e ben ripartita specie se vuole perdere peso. È fondamentale fare un’abbondante colazione e non il caffè, la frutta no al pasto ma a colazione o nello spuntino. A cena mangi proteine variando tra carne, pesce, legumi sempre abbinati ad ampie porzione di verdure. A pranzo mangi cereali in chicco, abbinati a porzione di verdure sia crude che cotte e inserisca anche una piccola quota di proteine. Qualche esempio: cous cous con piselli, mandorle e due cucchiai di yogurt magro, oppure riso integrale con ceci e zucchine oppure avena con asparagi e gamberetti. Usi sempre il cucchiaio di olio evo al pasto. Riduca pane e grissini e faccia pasti completi. Beva durante il giorno acqua o tisane a base di frutti rossi, betulla o finocchio. Abbini esercizio fisico e di sicuro, essendo giovanissima, migliorerà. Se persiste il problema si rivolga personalmente per trovare la migliore soluzione.