Aumentare massa magra

Quante volte alla settimana bisogna fare la cyclette e quali esercizi fare se utilizzare i pesi. Grazie

La risposta

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Gentile Utente, la cyclette può farla tranquillamente tutti i giorni (30/35 minuti l’ideale). Tuttavia, dipende dal suo obiettivo: se intende aumentare il tono muscolare, meglio alternare un giorno sì e uno no, se invece vuol perdere peso, meglio farla tutti i giorni. Per gli esercizi coi pesi, tenga conto che la cyclette allena già gli arti inferiori, perciò con qualche pesetto, scegliendo i movimenti più adatti a lei, allenerà il busto.

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