Le risposte di Dott.ssa Paola Richero

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Omega 3

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Buonasera,solitamente gli integratori di acidi grassi vengono prescritti per la riduzione dei triglicerdi e per aumentare il colesterolo “buono”; hanno anche un’azione...

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Ealimentazione più sana ma pancia gonfia

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Gentilissima Valentina,probabilmente la sensazione di pancia  gonfia è dovuta alla massiccia presenza di fibra dei “nuovi” alimenti che sta assumendo… meglio introdurli in...

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Ritorno a sane abitudini alimentari

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Buongiorno,avrebbe bisogno di una dieta di mantenimento equilibrata, magari rivolgendosi ad un nutrizionista. Potrebbe iniziare gradualmente ad inserire a giorni alterni un piatto di pasta...

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Rimettersi in forma

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Buongiorno,consiglierei per lei e suo figlio una dieta equilibrata da seguire sotto il controllo di un nutrizionista, che potrebbe indicare quale tipi di alimenti ridurre per...

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Combinazione alimento

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Buongiorno,entrambi gli abbinamenti sono corretti per una dieta variata. Per quanto riguarda le porzioni bisognerebbe avere più informazioni riguardanti il suo fabbisogno energetico...

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Frutta

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Buongiorno,per una persona non a dieta e che non soffre di nessun disturbo, è indifferente consumare la frutta a fine pasto o a metà giornata. Nel suo caso (quindi a dieta) consiglierei di girare...

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Consiglio per pancia piatta

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Buongiorno,la sua “pancetta” potrebbe essere causa dei cambiamenti ormonali tipici della menopausa che favoriscono un accumulo di grasso a livello addominale, in genere. La sua...

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Nutella

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Buonasera,la nutella è una crema con un certo apporto calorico (80 kcal per una porzione di 15 grammi), con zuccheri e grassi saturi (contiene olio di palma)… forse sarebbe meglio non...

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Probiotico

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Buonasera,i probiotici non fanno né ingrassare né dimagrire ma piuttosto sono utili per aumentare il sistema immunitario, favorire la buona digestione e l’assorbimento...

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Bere acqua

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Buongiorno,l’idratazione appena svegli è importante perché arriva dopo il digiuno notturno. Non esiste un’evidenza scientifica che indichi migliore l’assunzione di acqua e...

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