Attività fisica
Buongiorno,Volevo chiedere un parere, sono una ragazza di 22 anni, peso 47 kg e sono alta 1,54. Faccio tutti i giorni 45 minuti di cyclette (5 ore e 25 minuti alla settimana). L’avevo introdotta circa 4 anni fa quando pesato 53 chili e volevo perderne qualcuno, da quel momento ho iniziato ad aumentarla ad un’ora e poi un’ora e mezza al giorno. A Febbraio di quest’anno l’ho ridotta gradualmente fino ad arrivare a 45minuti a digiuno al mattino. Spesso mi dicono che è ancora tanta. A Suo parere mi consiglierebbe di mantenerla così o diminuirla? Eventualmente quanto tempo mi indicherebbe?GrazieLa risposta
Cara lettrice, le suggerisco rivolgersi ad un esperto che possa donarle, dopo un’adeguata valutazione, consigli più specifici.Le posso, inoltre, riportare le linee guida dell’OMS che raccomandano 150 minuti a settimana di attività fisica moderata. Un caro saluto.
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