Allenamento
Per questioni di tempo,mi sto allenando 4 volte a settimana a giorni consecutivi(lunedì.martedì.mercoledì.giovedì.) allenando gruppi muscolari diversi e il ven.sabato.dom. mi riposo (premetto che mi alleno da 5-6 anni )...volevo chiedere se faccio bene o sovraccarico troppo? Anche se i risultati sono più evidenti .La risposta
Buonasera, direi che non c’è nessun problema ad allenarsi 4 giorni di seguito. Infatti, per quanto intensi possano essere i suoi allenamenti, 3 giorni a settimana di riposo sono più che sufficienti a scongiurare il pericolo sovrallenamento, in particolare se gli allenamenti sono diversificati in quanto a gruppi muscolari coinvolti e modalità di allenamento (un giorno allenamento muscolare, un giorno cardio/stretching ecc.). Spero di esserle stato di aiuto, buon allenamento.
Domande correlate
Buonasera, a parte un certo rischio di storte o cadute non vedo altro. Qualche effetto sul tono muscolare lo avranno anche, ma nulla che non si possa ottenere in palestra, più efficacemente, più...
Vedi tutta la risposta
Ovviamente sì, l’ansia si ripercuote eccome sul nostro corpo. In particolare la tensione muscolare che si genera su muscoli respiratori e “posturali”, quali Diaframma, Ileopsoas,...
Vedi tutta la risposta
Buonasera, difficile dire se si tratta di una semplice contrattura, di uno stiramento o altro. Comunque non è strano che il bicipite si faccia sentire negli esercizi per il petto, visto che...
Vedi tutta la rispostaScrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio
Cerca in Medicina A-Z
