Programma du Fitwalking intermédiario ed avanzato
Salve, Sto cercando un programma di Fitwalking per come obiettivo una distanza di 21 km. Adesso sto facendo 7km/h per massimo un ora....La risposta
Potresti cercare un gruppo di Fitwalking nella tua zona sui social per associarti ad un gruppo con un istruttore o altrimenti utilizzare un app dedicato che ti aiuta a tracciare i tuoi progressi. Ogni settimana prova di alternare la camminata lineare o costante, almeno una volta con un lavoro ad intervalli dove alterni una fase di marcia classica con uno scatto di un minuto più intenso, così ti aiuterà ad aumentare il livello di intensità.
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