La risposta

Dietologia - Carla Lertola Dott.ssa Carla Lertola

Gentile Lettrice, nella sua lettera non ci fornisce alcuna indicazione riguardo alla sua età , al suo peso , alla sua altezza . Qui non è possibile prescrivere una dieta personalizzata ma fornire consigli . Per perdere peso occorre alimentarsi nel modo corretto per qualità e quantità attraverso uno schema alimentare bilanciato in nutrienti . Inoltre è indispensabile associare del movimento in modo costante per preservare la massa magra, mantenere il peso costante nel tempo e beneficiare di tutti i benefici che l’attività fisica regala. Si ricordi che la dieta inizia dalla spesa, per cui inizi a non acquistare dolciumi e snack salati per non avere la tentazione di mangiarli. Per ricevere un programma personalizzato occorre una visita medica e pertanto dovrebbe rivolgersi ad uno specialista . Un caro saluto