Perdere peso
Ho provato mille diete ma pochi risultati dopo le due gravidanze il corpo si è trasformato e anche se voglio tornare come un tempo non riesco. Mi potreste dare dei consigli?? Siete solo a Milano?La risposta
Buonasera, spesso le gravidanze mandano in tilt il sistema ormonale e il corpo della donna si trasforma letteralmente in un altro corpo.Intanto per mantenere tonicità e perdere massa grassa serve attività fisica fatta con costanza anche corsa, camminata o ciclette fatta in casa ma ogni giorno per almeno 30′ e prima dei pasti. Poi serve una dieta adeguata al suo stato di salute e alle sue esigenze e al suo stile di vita. Senza sapere nulla posso dirle di preferire alimenti ricchi in fibra, quindi sia verdura cruda che cotta e di stagione. Riduca salumi, formaggi e pane specie nella fascia serale. I dolci solo a colazione. Un esempio di pranzo: riso basmati con lenticchie, e dopo passato di sole verdure. Un esempio di cena: crudite’ di finocchi, petto di pollo con aromi ed erbe aromatiche e poi passato di verdura. A colazione yogurt, frutta e dolci fatti in casa. Abbini tisane durante il gg a base di gramigna e ortica.
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