La risposta

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Gentile lettore,la parola discopatia si utilizza in realtà per molti tipi di problemi che possono coinvolgere il disco che sta tra due corpi vertebrali. Interpretando il suo bisogno, tenuto conto che trascorre molte ore al computer, non  posso però che partire da questo: gli utilizzatori di videoterminali sono tutelati da specifiche normative (decreto legislativo n.81/2018 e successive modifiche e integrazioni, D.M.2/10/2000, Circolare 20/04/2001 n.5/2001). Questo le da un’idea di quanti potenziali pericoli possano scaturire da un utilizzo non corretto di tali strumenti. Occorre in primo luogo valutare la disposizione di schermo, tastiera, mouse, ma anche altri fattori come l’altezza del tavolo e della sedia e l’illuminazione dell’ambiente. Molta attenzione, inoltre, dobbiamo dedicarla a noi. Ad esempio, è importante vedere bene e, in caso di occhiali, che siano adatti ad un lavoro su videoterminale.Consideri, poi, che stare tanto tempo nella stesa posizione ci porta ad assumere posture non corrette che, ripetute nel tempo, sono capaci di indurre modificazioni stabili nel nostro organismo. Dunque, e qui c’è la risposta al suo quesito, è fondamentale che lei inizi un programma di esercizi fisici che restituiscano al suo corpo la capacità di mantenere una corretta postura. Tenga presente che la colonna vertebrale non è fatta di mattoncini staccati ma è un organo portante che va sempre curato nell’insieme. Le consiglio di rivolgersi ad un fisioterapista con competenze posturali per effettuare un programma di rieducazione appropriato. Durante le sedute avrà modo di confrontarsi anche riguardo le sue necessità quotidiane e potrà ricevere indicazioni su come proseguire, in modo autonomo, un’attività fisica quando avrà terminato la cura. Contemporaneamente, il fisioterapista potrà aiutarla con attività manuale e mezzi fisici locali che potranno ridurre contratture muscolari e dolore.Cordiali saluti