DIETA E ALIMENTAZIONE
Buongiorno. Ho davvero bisogno di un consiglio perché non so più a chi rivolgermi. Dal mese di luglio sto prendendo il Citalopram 20 mg e per i primi due mesi nulla, negli ultimi tre mesi ho preso quasi 5 kg. Sono sempre stata una persona magra, con un fisico asciutto. Da quando assumo questo farmaco ho preso questi kg e mi sento e lo vedo, molto gonfia. L'appetito è aumentato. Vorrei avere un linea guida per una dieta da seguire, diversificata nei giorni, per potermi soprattutto sgonfiare e magari perdere, non troppo, ma due kg per poter rimanere al mio obiettivo di 50 kg. Grazie per la risposta.La risposta
Gentile Lettrice , nella sua lettera non specifica la sua altezza per cui non non posso fare una valutazione del suo stato di nutrizione. Alcuni antidepressivi posso dare ritenzione idrica e determinare aumento dell’appetito . Qui non è possibile prescrivere una dieta personalizzata perché occorre una visita medica con valutazione degli esami ematochimici . Posso solo consigliarle di organizzare la sua giornata alimentare in tre pasti principali e due spuntini a base di frutta . Prediliga i cereali integrali e tra le fonti proteiche scelga legumi , pesce e carne bianca. Riduca invece il consumo di affettati e formaggi ( può orientarsi qualitativamente verso la dieta libera che troverà nel sito ). Cerchi inoltre di abbinare del movimento ( é sufficiente camminare 30 minuti al giorno ). L’aiuterà nel controllo del peso e si sentirà meno gonfia . Resto a disposizione , un caro saluto
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