La risposta

Dietologia - Carla Lertola Dott.ssa Carla Lertola

Gentile Lettrice , purtroppo l’errore che fa la maggior parte delle persone è quello di seguire una dieta per un tempo limitato e di abbandonarla una volta che si raggiungono i risultati o al primo recupero o stabilità del peso. Quello che occorre capire è che dieta significa stile di vita e pertanto va seguita per tutta la vita. Mettersi a dieta comporta cambiare definitivamente abitudini alimentari e stile di vita e non cadere negli errori di sempre . Lei ha poco peso da perdere per cui dovrà lavorare un po’ sulle abitudini cercando di abbinare del movimento ( è sufficiente camminare 30 minuti al giorno ). Provi ad orientarsi almeno qualitativamente verso la dieta libera , eviti di tenere a casa snack dolci e salati per non cadere nella tentazione di mangiarli . Non si scoraggi mai perché é normale attraversare periodi in cui il peso non scenderà . Resto a sua disposizione, un caro saluto