La risposta

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Gentile Lettrice,  grazie per averci scritto ! Mi congratulo con lei per avere gia’ iniziato a stimolare il suo metabolismo con acquagym, sarebbe ancora piu’ efficace dedicarsi anche a passeggiate a passo veloce di prima mattina o a meta’ pomeriggio, per almeno 1 ora, infatti la stimolazione muscolare e metabolica sono differenti in queste due attivita’. provi a cimentarsi anche in passeggiate due volte a settimana, cosi’ che nei prossimi mesi si alzera’ il metabolismo basale e sara’ piu’ facile perdere peso pur mangiando.  Io consiglio anche 10 minuti di saltelli sul posto a gambe aperte o chiuse …sembra semplice, ma quando si inizia a saltare ….( anche poco ) iniziamo a sudare copiosamente e 10 minuti sono un obiettivo a cui arrivare dopo qualche tempo di allenamento, all’inizio sara’ difficile anche solo arrivare a 5! Le allego delle indicazioni alimentari studiate apposta per la donna in menopausa, cerchi di seguirle il piu’ possibile, io le raccomanderei poi di assumere per almeno un ciclo di 3 -6 mesi dei farmaci omotossicologici che supportano il le situazioni ormonali, cambiamenti metabolici tipici dei 10 anni successivi alla menopausa. naturalmente le consiglio di tenere aggiornato il suo medico di famiglia . un esempio di protocollo da ripetere durante l’anno dovrebbe prevedere:1) farmaci omotox che regolino la sindrome climaterica  ( a base di senectus s)2) ………………………… che regolino i disturbi vasomotori su base neurovegetativa ( a base di probiotico con batteri e soia )3)……………………..che regolino l’adattamento della funzione epifisaria ( a basa di  melatonina 4ch )4)…………………………che compensino il deficit di risposta dei recettori degli estrogeni ( a base di beta estradiolo d6)Legga l’allegato (clicchi qui) !  a presto