La risposta

Altro Starbene Risponde x

Gentile Lettrice mi dispiace di sapere che lei si trova ad affrontare una prova cosi’ difficile in questo momento della sua vita !  Purtroppo il nostro organismo spesso si adatta e sopporta di tutto e di piu’ poi arriva il momento in cui rifiuta ogni aiuto o ogni indicazione seppur giusta x lui. E’ un meccanismo di difesa, diventa come una macchina che non risposde piu’ ai comandi del nostro volante! per prima cosa si deve sforzare di iniziare la mattina camminando, lo faccia subiro dopo avere portato il bimbo a scuola, indossi gia’ la tuta …..se non deve andare a lavoro. Cammini ogni giorno per almeno 60  minuti, cosi’ iniziera’ a smuovere il metabolismo. Dedichi altri 5 minuti al giorno a saltare a gambe divaricate e chiuse sul posto, vedra’ che iniziera’ sudare, faccia tutto questo ascoltando della musica scritta in 432 hetrz ( cerchi su youtube, e cerchi di selezionare play list di musiche in 432 hertz per ascoltarle anche mentre cucina e fa le pulizie di casa ) . questa musica e’ curativa…..la usano anche negli ospedali, aiuta ad avere un atteggiamento piu’ rilassato di fronte alle difficolta’.Le allego una proposta di combinazioni alimentari  che lei potrebbe seguire…..e subito qui di seguito alcune buone norme che dovrebbero diventare una abitudine di vita…..1) alzati entro le 8 del mattino ( lo farai gia’ sicuramente),dedicati ad una camminata di un’ora al giorno, camminando a passo spedito e respirando a bocca aperta 2) bevi 1 litro al giorno di te’ verde in foglie , con l’aggiunta di un limone spremuto 3) riduci la frequenza della pasta a max tre pasti a settimana, le altre volte usa pasta di mais o kamuth o riso basmati o riso integrale, in quantita’ di 80 gr e non di piu’. 4) elimina tutte le bevande gassate o succhi di frutta o te’ confezionati 5) riduci l’assunzione della carne a massimo due volte a settimana, aumenta quella di uova, non meno di tre volte a settimana, aumenta quella del pesce a non meno di 4 volte a settimana ( questi alimenti stimolano il metabolismo) 6) inizia il pasto sempre con ortaggi a pinzimonio, non meno di 200 gr 7) verso il tardo pomeriggio, dedicare mezz’ora a salire delle scale piu’ volte alzando bene in alto le ginocchia( quindi metti una tenuta sportiva ) oppure dedicarsi a 5-10 minuti di saltelli sul posto …deve sudare !!!!8) ridurre o eliminare il caffe’ ( che fa perdere troppo calcio con le urine, acidifica il corpo e ci fa sentire stanchi ) 9) eliminare lo zucchero bianco, saccarosio e sostituirlo con miele di acacia, o altra tipologia, alternando eventualmente con fruttosio puro o agave. Le allego un protocollo di dieta (clicchi qui) che potrebbe provare a seguire se non in toto, almeno tre giorni a settimana. A prestodott.ssa Lucia Premda Costucci