La risposta

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Gentile Lettrice, grazie per averci scritto, quello che lei dovrebbe iniziare a fare e’ sfruttare questo periodo di disoccupazione come un  minor male, per questo inizia con praticare  nuove abitudine al giorno:1)  alzati entro le 8 del mattino ( lo farai gia’ sicuramente), dopo avere accudito tua figlia dedicati ad una camminata di un’ora al giorno,  camminando a passo spedito e respirando a bocca aperta2)  bevi 1 litro al giorno di te’ verde in foglie , con l’aggiunta di un limone spremuto3) riduci la frequenza della pasta  a max tre pasti a settimana, le altre volte usa  pasta di mais o kamuth  o riso basmati o riso integrale, in quantita’ di 80 gr e non di piu’.4) elimina tutte le bevande gassate o succhi di frutta o te’ confezionati5) riduci l’assunzione della carne a massimo due volte a settimana, aumenta quella di uova,  non meno di tre volte a settimana, aumenta quella del pesce a non meno di 4 volte a settimana ( questi alimenti stimolano il metabolismo)6) inizia il pasto sempre con ortaggi a pinzimonio, non meno di 200 gr7) verso il tardo pomeriggio, dedicare mezz’ora a salire delle scale piu’ volte alzando bene in alto le ginocchia( quindi metti una tenuta sportiva )…deve sudare !!!!le allego un protocollo di dieta (clicchi qui) che potrebbe provare a seguire se non in toto, almeno tre giorni a settimana.A presto !