La risposta

Dieta e menopausa - Raffaela Giachero Dott.ssa Raffaela Giachero

Gentilissima, innanzitutto se “teme altro” le consiglio per la sua serenità, di andare da un medico per eventuali approfondimenti. In ogni caso, pur mancandomi molte informazioni, inizi con scriversi in che occasioni il suo addome si gonfia smodatamente, ovvero cosa ha mangiato o bevuto subito prima, per capire se è una schema legato ad un alimento o meno. Lo stress sicuramente è una componente che va tenuta sotto controllo come pure il consumo d’acqua (quanta ne beve? (almeno due litri al giorno è il mio consiglio). Cerchi di evitare cibi con effetti infiammatori quali soia, caffè, mais e frumento. Poiché il frumento è alla base dell’alimentazione mediterranea (pane, pasta, etc), il mio consiglio è di sostituirlo il più possibile con il riso. Infine mi parla di vino ai pasti, cerchi di limitare ad un bicchiere di vino a pasto.Cordialmente