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Gravidanza, qualche coccola per l’intestino



Quando una donna aspetta un bambino il suo corpo subisce un profondo cambiamento. Qualche problema può arrivare dall'intestino, ecco come risolverlo dolcemente.

di Starbene.it per Yakult

La gravidanza è un vero e proprio terremoto per il corpo di una donna: non cambia solo la forma, mutano gli equilibri, i bisogni e persino gli spazi. Anche ciò che prima era normale come camminare, sedersi, sdraiarsi, ora diventa più impegnativo e richiede maggiore cautela. Gli spazi a disposizione degli organi interni si riducono e il feto comprime le pareti dell’utero. Considerando anche i cambiamenti ormonali, che influenzano il funzionamento di alcuni organi, il quadro è completo.

Uno degli organi che più risente di tutte queste novità è senz’altro l’intestino. Per aiutarlo, però, possiamo mettere in campo alcuni semplici accorgimenti:

  • dormire sul lato sinistro agevola la digestione, mentre dormire sulla schiena è sconsigliato perché l’utero può comprime l’intestino;
  • fare un regolare moto è indispensabile, perché ci mantiene toniche e in forma, stimola la circolazione, favorisce la digestione, oltre a migliorare il tono dell'umore;
  • assumere alimenti facilmente digeribili e ricchi di fibre è ideale per il nostro intestino, puntando soprattutto su frutta, verdure e cereali integrali;
  • bere molta acqua è fondamentale, magari sotto forma di piacevoli tisane, come quella ai semi di finocchio, con proprietà depurative;
  • consumare pasti leggeri e frequenti in modo da non appesantirsi.

Per favorire l’equilibrio della flora intestinale, inoltre, sono di particolare aiuto i fermenti lattici probiotici, che possiamo trovare in alcune bevande fresche a base di latte.

Segui i consigli Yakult all’interno di In Forma con Starbene, presentato da Tessa Gelisio, in onda sabato mattina alle 8.45 su Canale 5.