Quando una donna aspetta un bambino il suo corpo subisce un profondo cambiamento. Qualche problema può arrivare dall'intestino, ecco come risolverlo dolcemente.
di Starbene.it per Yakult
La gravidanza è un vero e proprio terremoto per il corpo di una donna: non cambia solo la forma, mutano gli equilibri, i bisogni e persino gli spazi. Anche ciò che prima era normale come camminare, sedersi, sdraiarsi, ora diventa più impegnativo e richiede maggiore cautela. Gli spazi a disposizione degli organi interni si riducono e il feto comprime le pareti dell’utero. Considerando anche i cambiamenti ormonali, che influenzano il funzionamento di alcuni organi, il quadro è completo.
Uno degli organi che più risente di tutte queste novità è senz’altro l’intestino. Per aiutarlo, però, possiamo mettere in campo alcuni semplici accorgimenti:
- dormire sul lato sinistro agevola la digestione, mentre dormire sulla schiena è sconsigliato perché l’utero può comprime l’intestino;
- fare un regolare moto è indispensabile, perché ci mantiene toniche e in forma, stimola la circolazione, favorisce la digestione, oltre a migliorare il tono dell'umore;
- assumere alimenti facilmente digeribili e ricchi di fibre è ideale per il nostro intestino, puntando soprattutto su frutta, verdure e cereali integrali;
- bere molta acqua è fondamentale, magari sotto forma di piacevoli tisane, come quella ai semi di finocchio, con proprietà depurative;
- consumare pasti leggeri e frequenti in modo da non appesantirsi.
Per favorire l’equilibrio della flora intestinale, inoltre, sono di particolare aiuto i fermenti lattici probiotici, che possiamo trovare in alcune bevande fresche a base di latte.
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