A A

Hai cercato: quadricipiti

Quadricipite femorale

Il quadricipite femorale, il più potente estensore del ginocchio, è indispensabile per il mantenimento della stazione eretta, perché impedisce al ginocchio di ...

mar03-fit_3

28 lug 2008 ... Rassoda gli addominali e i quadricipiti. foto di Italo Bertolasi. Con la schiena appoggiata alla parete, le gambe piegate e divaricate e le punte ...

apr02-fit_4

28 lug 2008 ... Tonifica i quadricipiti. foto di Italo Bertolasi. Poi, usa il muscolo della parte anteriore della coscia per distendere la gamba destra e mantenere ...

Rassoda i punti critici

Quadricipite femorale (1): parte dal bacino e dal femore e si inserisce sulla rotula e sulla tibia. È il muscolo più voluminoso della parte anteriore della coscia.

Braccia toniche e gambe supersnelle

Anno nuovo, vita nuova: è il momento di mettere in pratica i buoni propositi. Con questo programma otterrai bicipiti e quadricipiti più tonici. Sono esercizi facili ...

Stretching per la schiena

Lo stretching costituisce un momento importante all'interno della tua sessione di allenamento in quanto permette non solo di migliorare la flessibilità e la ...

Glutei al top

Vai in affondo. Rassoda gli addominali e i quadricipiti. Tonifica i glutei e le gambe. Distendi il tratto lombare. Contrai glutei e addominali. Rinforza gli addominali.

Bici: cosa fare prima di ricominciare

Prima di iniziare però, devi riabituare i tuoi quadricipiti allo sforzo. Prepara le gambe. Fallo anche se ti sei allenata in palestra tutto l'inverno: così eviti contratture ...

Cosce snelle e sode in poche settimane

Retto del femore (4): con il vasto mediale, laterale e intermedio forma il quadricipite, il muscolo più voluminoso della parte anteriore della coscia. È quello che ti ...

Crurale

Il nervo crurale, che innerva il quadricipite crurale, è formato da tre rami del plesso lombare. Attraversa la parete lombare e il piccolo bacino prima di penetrare ...

Ricerca