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Braccia e spalle toniche

La nostra trainer Chiara Petterlini ti guida passo passo in questa sessione video dedicata alla tonificazione della parte alta del busto. Per avere bicipiti e tricipiti sexy e scolpiti

Braccia snelle e toniche

Una serie completa di esercizi per scolpire e modellare i tricipiti. Non occorre andare in palestra: basta una panchina o una sedia e un po' di costanza. Nel video la nostra trainer Chiara Petterlini ti insegna gli esercizi più efficaci

Scolpisci le braccia

Braccia toniche e snelle anche nei punti critici. Con il nostro programma elimini la ciccia proprio dove vuoi tu. Funziona già dalla prima settimana!

Kettlebell, tonifichiamo le braccia

Braccia toniche e gambe supersnelle

Anno nuovo, vita nuova: è il momento di mettere in pratica i buoni propositi. Con questo programma otterrai bicipiti e quadricipiti più tonici. Sono esercizi facili, che puoi fare a casa, al parco o in palestra

Gambe e braccia toniche con la palla

Un palleggio dopo l’altro ti dà quattro vantaggi. Ti diverti, bruci calorie, tonifichi gambe e braccia. E migliori la coordinazione

Pesetti: 5 esercizi per braccia toniche

5 esercizi tonificanti da eseguire con piccoli pesi, per tornare a sfoggiare braccia sode e snelle

Pole dance: pancia piatta e braccia toniche

Le figure base per avvicinarsi a questo sport mozzafiato

Video – Pilates a casa tua: esercizi per braccia e gambe

Pilates a casa tua: esercizi per braccia e gambe

Uno scatto per i malati reumatici

Alza le braccia e scatta una foto per abbattere i muri sociali e dare voce a chi è colpito da una delle numerose malattie reumatiche

Rassoda i punti critici

Un programma mirato che tonifica cosce e glutei. In più, grazie ai pesini, modelli anche braccia e spalle. In un mese, vedrai che risultati...

Le 3 posizioni per tonificare glutei e gambe

Come rimettere in forma gambe e glutei con 3 esercizi semplici

5 esercizi per cominciare bene la giornata

5 esercizi per sentirsi energici e subito scattanti fin dal mattino

Come allenarti mentre sei seduta alla scrivania?

Quante volte capita che non hai tempo di andare in palestra a causa del lavoro? Ora non hai più scuse, perché puoi allenarti alla scrivania!