Troppo computer, tutti i rischi

Podcast Troppo computer, tutti i rischi
Quante ore passate ogni giorno davanti al computer? Talvolta possono essere anche più di 8. Un tempo enorme, che non fa certo bene alla mente, agli occhi e alla colonna vertebrale. Tutti problemi che sono stati ora riassunti in una nuova patologia, chiamata Cvs, ovvero “Computer vision syndrome”. L’abuso di tutto ciò che ha un monitor può provocare bruciore agli occhi, secchezza congiuntivale, difficoltà a mettere a fuoco le immagini, tensione alle tempie, cefalea, dolori a collo e spalle, cervicale e pure insonnia. Come fare per prevenire questa nuova patologia? Innanzitutto gli esperti consigliano di stare lontano dallo schermo del pc almeno 60 cm e da quello del cellulare almeno 35; quando si è seduti alla scrivania, controllare la postura, meglio se coadiuvati  da un poggiapiedi sotto la scrivania. Se si lavora con il computer, ogni ora dovremmo fare una pausa di almeno 5, 10 minuti per staccare gli occhi dal pc; in più si dovrebbe sciogliere le spalle facendo un po’ di stretching con i muscoli del collo e ruotando la testa a destra, sinistra, avanti e indietro.