Il Kirtan, lo yoga cantando

Podcast Il Kirtan, lo yoga cantando
Il Kirtan, ovvero la forma di yoga detta dell’apertura del cuore. LE CARATTERISTICHE DEL KIRTAN YOGA Durante la pratica si usano la voce e i mantra, ovvero le frasi ripetute che aiutano a sollevare l’animo e a guarire le ferite psicologiche, e ci si esercita ad una forma di controllo del respiro, chiamata pranayama, che ha il potere di calmare la mente e il sistema nervoso. COME FUNZIONA IL KIRTAN? Chi partecipa si siede su un tappetino o su una sedia e inizia la fase di meditazione guidata; subito dopo iniziano i canti di gruppo, in cui il kirtankara, ovvero chi conduce la pratica, propone una melodia che viene ripetuta da tutti, in un’alternanza chiamata “proposta e risposta”.