La dieta in spiaggia

Podcast La dieta in spiaggia
Qualche consiglio per organizzare i vostri pasti in spiaggia senza rischiare di ingrassare. No al pranzo di sola frutta: facilissimo esagerare e non rendersi conto che 1 Kg di pesche e albicocche apportano le stesse calorie di un bel primo piatto. Inoltre la frutta porta sensazione di pienezza ma poca sazietà, con il rischio di abbuffarsi al pasto successivo. Molto meglio scegliere un piatto unico come un'insalata d'orzo con tonno e verdure. No a pizze e focacce, meglio una fetta di pane integrale con una dadolata di pomodoro e basilico. Nuotare fa bruciare calorie, stare in ammollo in acqua no. Si ringrazia RMC Doc