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Le 5 M che ti regalano il sorriso

La strada per la felicità: ecco come creare uno spazio interiore per connetterci con noi stessi

Ada Summer/Corbis



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«Il segreto della felicità è la creatività», dice Marcolina Sguotti, life coach e autrice del manuale Allena la Felicità! (Franco Angeli, pp.112, 15 €). «Il pensiero creativo aiuta a trovare soluzioni alternative ai problemi, ma in un’epoca di iperconnessione perdiamo il contatto con noi stessi a svantaggio della creatività. Ci sentiamo sempre più inadeguati perché non sappiamo cos’altro accumulare nella vita: successo, denaro, relazioni di comodo. Solo eliminando ciò che non serve, la nostra esistenza paradossalmente diventerà più stimolante. Occorre, allora, creare un vuoto tra i tanti input ai quali siamo sottoposti per ascoltarci meglio. Il metodo delle 5 M crea uno spazio interiore per connetterci con noi stessi».

MEDITARE

È una pausa che rallenta la corsa della nostra mente. Va bene anche solo prestare attenzione in silenzio al nostro respiro.

MASSAGGIARE

Che sia un auto-massaggio o che sia fatto da qualcuno, il massaggio aiuta il corpo a rilassarsi.

METTERE IN ORDINE

Tenere pulita la nostra casa ha un effetto anche sulla nostra psiche: ci permette di capire che cosa è davvero necessario per noi.

MOVIMENTO ALL'ARIA APERTA

Ha molteplici benefici sul corpo e sull’umore.

METTERSI IN GIOCO

Uscire dalla "comfort zone" aggiunge qualcosa di nuovo alla propria vita.

(articolo pubblicato nel n° 13 di Starbene, in edicola dal 17 marzo 2015)

Cos'è la felicità

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