feb02-fit_4 Luglio 28, 2008 601 × 700 Scolpisci le braccia Le flessioni più efficaci foto di Italo BertolasiPoi piega i gomiti per portare il petto verso terra, fino a sfiorare il pavimento. Quindi spingi con le braccia per tornare alla posizione di partenza. Ripeti 8 volte.