Tonifica gambe, braccia e addominali
foto di Italo Bertolasi
Dai un calcio in avanti con la gamba destra e, nello stesso tempo, sferra un pugno con il braccio sinistro, allungandolo in avanti all’altezza della spalla. Quando calci tieni il piede a martello e solleva la gamba in linea con il gluteo. Torna alla posizione di partenza e ripeti dall’altra parte. Alterna calci e pugni per un minuto, fai una pausa e cerca di resistere per un altro minuto.
