Contrai gli addominali
foto di Italo Bertolasi
Fai un passo in avanti con la gamba sinistra e sollevati sulle punte dei piedi: per mantenere l’equilibrio appoggia pure la mano destra alla parete. L’altra mano è sul fianco. Contrai l’addome
e spingi il bacino in avanti e in basso, così lo mantieni in linea con il busto.
