Tieni diritta la schiena
foto di Italo Bertolasi
Controlla la posizione della schiena: devi mantenerla diritta. Inspira e poi, espirando, apri le braccia di lato e sollevale all’altezza delle spalle, con i gomiti leggermente piegati. Non ruotare i polsi: devono rimanere sulla stessa linea degli avambracci. Esegui 3 serie da 12-15 ripetizioni.
