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Palleggia correndo

foto di Italo Bertolasi

Gambe divaricate e piegate, busto inclinato in avanti, fai rimbalzare la palla a terra. Palleggia 10 volte con la destra e 10 con la sinistra per 3-4 minuti. Se vuoi intensificare l’esercizio, corri o cammina a grandi passi mentre fai rimbalzare la palla da una mano all’altra.